Bourriquette

en kiosque : Running Attitude n°81

Wed, 16 Jul 2008 08:06:33 GMT

A la rubrique <ENTRAINEMENT> de votre magazine : "Comprendre et maîtriser vos seuils"

un petit rappel sur le seuil aérobie, le seuil anaérobie lactique, les seuils ventilatoires et le seuil des graisses. Comment mettre tout cela en pratique au sein de votre entraînement...

Merci à Bruno CAVELIER pour la publication de cet article

le Tour des Glaciers de la Vanoise

Wed, 16 Jul 2008 07:53:14 GMT

Quelle belle aventure que celle du Tour des Glaciers de la Vanoise en tant qu'accompagnatrice de béné... beaucoup d'émotions, une parcours splendide malgré sa révision et une montagne toujours aussi magnifique... la suite ici : http://www.kikourou.net/recits/recit-5807-le_tour_des_glaciers_de_la_vanoise_-_parcours_de_repli-2008-par-agnes94.html...

en kiosque ce mois ci...

Fri, 20 Jun 2008 07:16:09 GMT

Le numéro 80 du magazine Running Attitude

A la rubrique <FORME> de votre magazine : "Running et antioxydants, la vérité est dans l’assiette"

Un article sur les radicaux libres et l'importance des anti-oxydants pour le coureur. Comment les trouvez naturellement, quels compléments alimentaires avoir? Cet article s'efforce de répondre à toutes vos questions concernant le sujet.

Merci à Bruno CAVELIER pour la publication de cet article

Egalement dans ce numéro :

Trail : Vacances d’été, le meilleur moment pour le trail
Femmes : Perdez 2 à 3kg en courant
Entraînement : 10KM, votre premier dossard
Nutrition : Poids, le top’10 des aliments à consommer ou éviter
Entraînement : 10 conseils d’entraînement pour perdre du poids
Forme : Running et antioxydants, la vérité est dans l’assiette
Forme : Prendre soin de son corps, 8 conseils fondamentaux
Entraînement : Poids, méfiez-vous du jeûne alimentaire
Santé : Surpoids ou cellulite ? courez pour mincir
Ultra : Entraînez-vous face à la chaleur
Vétéran : Préservez-vous, courez sans vous user
Entraînement : Devenez un géant, préparez la 6000D ou un ultra de montagne
Cardio : Votre cardio pour définir vos objectifs
Société : Boire ou courir ? Faut-il vraiment choisir…
Micro trottoir : Prévoyez-vous une compétition pendant vos vacances d’été ?

Le numéro 80 de RUNNING ATTITUDE est en kiosque et en vente ici !

Si tu cherches un peu de gaîté...

Fri, 20 Jun 2008 06:57:15 GMT

Viens donc faire un tour au Coudray...

Une très belle course à ne pas rater en région parisienne : les Foulées des Laveuses

Une course festive, haute en couleur et en musique organisée par le merveilleux Gilles BUSTO!

Un parcours atypique alliant route, chemins, escaliers, et piste en cendrée

Une ou deux boucles à volonté...

Pour un récit en images c'est ici : http://www.kikourou.net/recits/recit-5619-les_foulees_des_laveuses_-_7_5_km-2008-par-agnes94.html

La 9ième édition des Foulées des Laveuses aura lieu le 21 juin 2009 au Coudray : http://laveuses.free.fr/index.php

Rendez-vous est pris!!!

elle me manque ma bichette

Tue, 03 Jun 2008 21:02:16 GMT

saison 2007-2008 FFA

Tue, 03 Jun 2008 15:26:59 GMT

28/05/2008	5 000m/tcf	Final	2	19'30''85	705	St-maur-des-fossés
21/05/2008	3 000m/tcf	Final	1	11'12''38	714	St-maur-des-fossés
07/05/2008	3 000m/tcf	Final	3	11'23''10	686	St-maur-des-fossés
30/04/2008	2 000m/tcf	Final	1	7'30''21	630	St-maur-des-fossés
18/04/2008	3 000m/tcf	Final	3	11'21''89	689	Torcy
01/04/2008	3 000m/tcf	Final	4	11'17''2	701	Torcy
15/03/2008	10 000m/tcc	Route	11	40'42''74	737	St-maur-des-fossés
02/03/2008	10 km route	10 Km	52	40:06:00		Cerisiers
27/01/2008	Espoirs seniors vétérans femmes	rég Cross	11	24'35''		Longjumeau
13/01/2008	Es/se/ve f	dep Cross	4	24'08''		Pontault combault
09/12/2007	Course des as femmes et juniors hom	Cross	9			Nemours
11/11/2007	Femme	Cross	3	22'04''		Brie comte robert

mon second marathon... c'est parti!

Tue, 27 May 2008 17:39:49 GMT

hum, après multe hésitations, je me suis finalement inscrite à Nice Cannes pour mon second marathon... Mon premier me laisse toujours un goût très amer car j'ai vraiment galéré... et encore, le mot est faible. J'aurais un objectif de 3h30 sur la croisette en espérant prendre, cette fois, beaucoup de plaisir.

hum, on vera bien!

en kiosque RUNNING ATTITUDE n°79

Tue, 20 May 2008 12:10:14 GMT

A la rubrique <SANTE> dans ce numéro : "faîtes le plein d'énergie pour l'été"

Un petit article qui fait le point sur les différentes filières énergétiques utilisées par le coureur à pied et les différentes séances d'entraînement pour améliorer chacune de ces filières.

merci à Bruno Cavelier pour la publication de cet article

http://www.running-attitude.com/

Le numéro 79 de RUNNING ATTITUDE est en kiosque et en vente ici !

Trail : Apprenez à courir avec un sac à dos
Psycho : Mieux courir ? Vive la discipline !
Femmes : C’est de saison, découvrez l’interval-training
Nutrition : Premières chaleurs, hydratez-vous !
Forme : Energie, faites le plein pour l’été !
Forme : Préparation physique au féminin
Entraînement : Comment s’entraîner à l’approche des vacances ?
Santé : Les bons réflexes face à un arrêt cardiaque
Ultra : 100km, comment gérer votre course ?
Vétéran : Profitez de votre retraite, courez !
Entraînement : 6 semaines pour préparer le « Mont Blanc »
Cardio : Quel modèle de cardio vous convient le mieux ?
Pratique : Où trouver les sels minéraux ?
Société : En mai, fais ce qu’il te plait !
Question du mois : Evitez les pépins qui empêchent de courir lorsqu’on est vétéran…
Micro trottoir : Le cardio est utile ou superflu ?

en kiosque ESPRIT TRAIL n°23

Tue, 20 May 2008 11:52:03 GMT

A la rubrique <entraînement> dans ce numéro :

=> soignez votre vitesse de course

=> préparez votre ultra-trail

=> Bien récupérer pour bien progresser

merci à Bruno Cavelier pour la publication de ces articles

http://www.esprit-trail.com/

La Course du Chateau de Rambouillet mars 2008

Thu, 27 Mar 2008 09:02:28 GMT

Course du chateau de rambouillet
envoyé par bourricotte94

Petite vidéo 10kils de Magny le Hongre, février 2008

Tue, 04 Mar 2008 03:52:12 GMT

Vidéo magny le hongre_0001
envoyé par bourricotte94

Une saison de piste pour revenir plus forte sur le trail

Sat, 23 Feb 2008 22:29:13 GMT

Après une bonne semaine de repos physique et mental, le moral est de retour...

Sans se presser, place à la saison de piste...

J'ai décidé de faire l'impasse totale sur le trail cette année, de travailler sereinement ma vitesse pour mieux revenir sur cross puis sur ultratrail en 2009...

Pourquoi? 1. j'adore la piste... 2. j'ai un rêve : finir dans le top 10 féminin de l'UTMB... 8 places à grapiller

Allez, c'est reparti!

ainsi fond fond fond... deux ptits tours et puis s'en vont...

Sun, 17 Feb 2008 18:19:21 GMT

Pas de billet pour laval...

Pas grand chose à dire, à part que je suis très déçue...

La qualif ce sera pour 2009... sans anémie cette foi!

Mille excuses à mon club et surtout à Patrick, Martine et Hicham...

Merci à mon chéri pour son soutien et à ma petite puce...

Les foulées de Vincennes...

Mon, 04 Feb 2008 11:26:46 GMT

Les Foulées de Vincennes 3
envoyé par bourricotte94

Qui veut des bonbons HARIBO????

Wed, 30 Jan 2008 18:39:46 GMT

Elle est pas belle la vie???

Interclubs 2007 avec l'ASRD...

Fri, 07 Dec 2007 14:33:00 GMT

inter-clubs ASRD Mai 2007
envoyé par bourricotte94

Souvenirs, souvenirs...

Fri, 07 Dec 2007 10:47:28 GMT

Utmb vidéo agnès
envoyé par bourricotte94

Photo Album: LIFA 5000m, 25 juin 2008

Sat, 02 Aug 2008 14:24:15 GMT

LIFA 5000m, 25 juin 2008

agnès 1

agnès 2

agnès 5

agnès 6

agnès 7

agnès au départ

agnès avant dans le départ dans l'herbe

agnès avant le départ dans l'herbe 2

agnès avant le départ

agnès échauffement

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Photo Album: Les Foulées des laveuses, 15 juin 2008

Thu, 26 Jun 2008 16:57:44 GMT

Les Foulées des laveuses, 15 juin 2008

arrivée des enfants

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danseuses

agnès au départ

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agnès course 1

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agnès course

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agnès et kiki avant le départ

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Photo Album: 10 000m Championnats de France

Wed, 11 Jun 2008 11:27:37 GMT

10 000m Championnats de France

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Photo Album: l'athlétisme c'est magique!

Thu, 29 May 2008 21:05:47 GMT

l'athlétisme c'est magique!

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Photo Album: Course des Carrières, Mai, Mondeville

Wed, 28 May 2008 15:08:55 GMT

Course des Carrières, Mai, Mondeville

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Photo Album: utmb Aout 2007

Tue, 20 May 2008 06:38:01 GMT

utmb Aout 2007

36h15 de bonheur!!!

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Photo Album: trail des portes du vexin, mai 2008

Wed, 07 May 2008 10:20:33 GMT

trail des portes du vexin, mai 2008

historique

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Photo Album: TGV juin 2007

Sat, 19 Apr 2008 10:18:41 GMT

TGV juin 2007

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Photo Album: Mauritanienne Race mars 2007

Tue, 15 Apr 2008 07:49:28 GMT

Mauritanienne Race mars 2007

lever de soleil CP8

10 kils

départ

30 kils

50 kils

100 kils

160 kils

170 kils

Azougui 20 kils

auberge azougui.JPG

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Photo Album: 10 kilomètres du Chateau de Rambouillet, mars 2008

Tue, 25 Mar 2008 14:19:41 GMT

10 kilomètres du Chateau de Rambouillet, mars 2008

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